Κρύωμα είναι...θα περάσει. Αμυνθείτε φυσικά!

Το  χειμώνα, οι χαμηλές θερμοκρασίες αυξάνουν  τα περιστατικά του κρυολογήματος και των ιώσεων. Τότε η άμυνα του οργανισμού εξασθενεί, νιώθουμε αδυναμία, σωματική κόπωση, συνήθως ανεβάζουμε και πυρετό. Σε περίπτωση κοινού κρυολογήματος:

 

Αμυνθείτε φυσικά!

 

Φροντίστε να καταναλώνετε φρούτα που περιέχουν βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και ιδιαιτέρως αυτά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C.

 

Πίνετε ζεστά ροφήματα. Τα βότανα από τα οποία προέρχονται, περιέχουν πολύτιμα στοιχεία  που βοηθούν τον ταλαιπωρημένο οργανισμό να τονωθεί.

 

Καταναλώνετε άφθονο νερό, παρόλο που μπορεί να μη νιώθετε το αίσθημα της δίψας, ωστόσο ο οργανισμός το χρειάζεται, ιδιαίτερα όταν η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει.

 

Για τον πονόλαιμο και το βήχα που συνοδεύουν το κρυολόγημα, προτιμήστε φυτικά σκευάσματα που θα σας συστήσει ο φαρμακοποιός σας , σιρόπι και παστίλιες με φυσικά έλαια και βιταμίνη C.

 

Αν είστε καπνιστής διακόψτε τη το κάπνισμα, τουλάχιστον για όσο διάστημα τα συμπτώματα είναι έντονα, καθώς  το τσιγάρο επιβαρύνει τον οργανισμό ακόμα περισσότερο στο κρυολόγημα. Ίσως αυτό να σταθεί και αφορμή να απαλλαγείτε οριστικά από τη βλαβερή αυτή συνήθεια!

 

Αερίζετε συχνά το χώρο που βρίσκεστε, ώστε να ανανεώνεται η καθαρή ατμόσφαιρα και να ελαχιστοποιείται η κυκλοφορία μικροβίων.

 

Σεβαστείτε τους ανθρώπους γύρω σας!  Μη βήχετε χωρίς να καλύπτετε το στόμα σας. Κανείς δε χρειάζεται τα ιογενή σταγονίδια που σας ταλαιπωρούν.

 

Κάνετε συχνά χλιαρά ντουζ. Θα σας βοηθήσουν να πέσει η υψηλή θερμοκρασία του σώματος σε περίπτωση πυρετού. Στο ενδιάμεσο, εφαρμόστε κομπρέσες με χλιαρό νερό ή ξύδι στο μέτωπο.

 

Αποφύγετε τη συχνή χρήση αντιβιοτικών. Η εισβολή του ιού στον οργανισμό συνήθως διαρκεί περιορισμένο χρόνο και ο ασθενής αναρρώνει πλήρως μετά από λίγες μέρες.

 

Λαμβάνετε αντιπυρετικά και παυσίπονα που θα σας συστήσει ο ειδικός γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας. Διαβάζετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης για τα σκευάσματα που λαμβάνετε.

 

Αν ανήκετε σε κάποια ειδική κατηγορία, πχ. αν είστε διαβητικός, έγκυος , αν ακολουθείτε ομοιοπαθητική αγωγή, αν πάσχετε από κάποια άλλη χρόνια ασθένεια, οπωσδήποτε συμβουλευτείτε τον ειδικό που σας παρακολουθεί για την αγωγή που θα πρέπει να ακολουθήσετε.