Πριν πάρετε τα βουνά...πάρτε τα μέτρα σας!
Πλησιάζουν Χριστούγεννα και αρκετοί από εμάς θα αδράξουν την ευκαιρία να απομακρυνθούν έστω για λίγο από το κλεινόν άστυ και να εκδράμουν στην ύπαιθρο, ώστε να ξεφύγουν από τα προβλήματα της ελληνικής καθημερινότητας, που τόσο βάναυσα μας ταλαιπωρούν εδώ και πολύ καιρό. Μια αποστασιοποίηση λόγω γιορτών επιβάλλεται, ενώ με τη βοήθεια της φύσης, ελπίζουμε να χαλαρώσουν και να αναζωογονηθούν, απολαμβάνοντας τις χαρές του βουνού.
10 πράγματα που δεν πρέπει να παραλείψετε, πριν τη Χριστουγεννιάτικη έξοδο:
1. Προμηθευτείτε κατάλληλα ζεστά ρούχα, ίσως και ισοθερμικά για τις πολύ χαμηλές θερμοκρασίες που επικρατούν στα υψηλότερα επίπεδα, και ασφαλώς ανάλογα παπούτσια. Ιδιαίτερα οι γυναίκες, ας αφήσουν για λίγο τις ψηλοτάκουνες μπότες και τις άβολες γόβες τους, ώστε να ξεκουράσουν τα ταλαιπωρημένα πόδια τους. Ποιος είπε ότι η κομψότητα δε συμβαδίζει με την άνεση και την απλότητα?
2. Μην ξεχάσετε να βάλετε στην τσάντα σας μια ενυδατική κρέμα. Το τσουχτερό κρύο προκαλεί αφυδάτωση στα εκτεθειμένα μέρη του σώματος, κυρίως στα χέρια, με συνέπεια να κοκκινίζουν, πολλές φορές να σκάνε και να τσούζουν. Χρησιμοποιείτε λοιπόν μια φυτική κρέμα ενυδάτωσης και ανάπλασης, ώστε να τους παρέχετε την περιποίηση και φροντίδα που χρειάζονται.
3. Εφοδιαστείτε με αντηλιακές κρέμες . Είναι γεγονός ότι παραγνωρίζουμε την αξία τους κατά τη διάρκεια του χειμώνα, αλλά πρέπει να ξέρουμε ότι η ηλιακή ακτινοβολία σε υψηλοτέρα επίπεδα είναι πιο δυνατή. Η σχέση της έντασης της ηλιακής ακτινοβολίας είναι ανάλογη με το υψόμετρο.
4. Επιπλέον, η αντανάκλαση του ήλιου στο χιόνι λειτουργεί ως φυσικός καθρέφτης, οπότε καθιστά αναγκαία τη χρήση γυαλιών ηλίου. Ακόμα κι αν συναντήσετε συννεφιασμένο καιρό, πρέπει να προστατεύσετε την ευαίσθητη περιοχή των ματιών και να μην τα εκθέτετε άμεσα στις ηλιακές ακτίνες.
5. Στην επαρχία συναντά κανείς διάφορα ζωύφια, ακόμα και το χειμώνα. Καλό είναι να είστε εφοδιασμένοι με ειδικά προϊόντα για τέτοιου είδους τσιμπήματα. Ασφαλώς, αν είστε τόσο άτυχοι και σας δαγκώσει σκορπιός ή άλλο δηλητηριώδες ζωύφιο, θα πρέπει να επισκεφτείτε άμεσα την τοπική νοσοκομειακή μονάδα για τις πρώτες βοήθειες και την περίθαλψη σας από ειδικούς.
6. Στο βουνό, οι δραστηριότητες είναι ποικίλες. Δύσκολα μπορούμε να φανταστούμε κάποιον που βρίσκεται εκτός Αθηνών να περιορίζει τις κινήσεις του στο δωμάτιο ενός ξενοδοχείου. Κατά την πεζοπορία ή την ποδηλασία, μπορεί να γδαρθείτε από κλαδιά δέντρων. Απολαύστε το φυσικό περιβάλλον, αρκεί να είστε εξοπλισμένοι με ένα προϊόν που θα σας ανακουφίσει άμεσα από το τσούξιμο και θα καταπραϋνει το ερεθισμένο σημείο, ώστε να συνεχίσετε τη δραστηριότητά σας. Σε κάθε περίπτωση, μην εγκλωβιστείτε στους τέσσερις τοίχους! Αυτό το κάνετε εκ των συνθηκών στη μεγαλούπολη.
7. Φροντίστε οπωσδήποτε να λαμβάνετε ένα γερό-υγιεινό πρωινό, ώστε να εξοικονομείτε την ενέργεια που απαιτείται για τις δραστηριότητες στο βουνό. Η ανάγκη καθίσταται ακόμα πιο επιτακτική για κατανάλωση πρωϊνού, πλούσιου σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, όταν έχετε μαζί τα παιδιά σας. Μπορούν να δοκιμάσουν και άλλες λιχουδιές, αλλά οπωσδήποτε αφού έχουν καταναλώσει προηγουμένως ένα ποτήρι γάλα με δημητριακά και την πορτοκαλάδα τους.
8. Αν θέλετε να πιείτε κάνα ποτηράκι κρασί ή τσίπουρο, στην υγειά σας! Αλλά αφήστε τους νηφάλιους της παρέας να οδηγήσουν! Μην καταναλώσετε οινοπνευματώδη ποτά, αν χρειαστεί να οδηγήσετε. Μην πιείτε ακόμα κι αν επιμένουν οι φίλοι σας, ακόμα και αν τα ποτά να είναι παραδοσιακής συνταγής. Μπορείτε να απολαύσετε τη Χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα, χωρίς να θέτετε σε κίνδυνο τη σωματική ακεραιότητα τη δική σας και των άλλων.
9. Φοράτε πάντα τη ζώνη ασφαλείας στο αυτοκίνητο, είτε είστε οδηγός είτε συνοδηγός, ακόμα και αν κάθεστε στα πίσω καθίσματα. Φοράτε ζώνη στις εθνικές οδούς, μέσα στην πόλη, στα χωριά, στις περιφερειακές διαδρομές, στο βουνό. Η ΖΩΝΗ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ!
10. Τα μόνα μέτρα που δεν πρέπει να πάρετε πριν εξορμήσετε στο βουνό, είναι αυτά της περιφέρειας σας. Ξεχάστε για λίγο την εγκράτεια στις λιχουδιές, και απολαύστε τοπικά εδέσματα, χωρίς τύψεις. Το γιορτινό κλίμα διαρκεί μόνο κάποιες μέρες, οπότε μην καταπιέζεστε! Με την επιστροφή στη ρουτίνα, ξεκινάτε πάλι την καθημερινή σας, μετρημένη διατροφή!
Χαρείτε τις γιορτές, απολαύστε τη γενναιοδωρία της φύσης, χαλαρώστε, γεμίστε τις μπαταρίες σας όσο και όπως μπορείτε!
Καλά Χριστούγεννα σε όλους!