Ζυγαριά, αυτή η μάστιγα!

9+1 λόγοι για να αλλάξετε γνώμη!

 

 

Η εξωτερική εμφάνιση καλώς ή κακώς αποτελεί βασικό γνώμονα για τη στάση μας στη ζωή. Το πιο σύνηθες λάθος, σχετίζεται μόνο με την ωραία εικόνα που θέλουμε να έχουμε, παραμερίζοντας τον παράγοντα υγεία που θα έπρεπε να καθορίζει όλες ανεξαιρέτως τις κινήσεις μας.

 

Διαβάστε 10 λόγους για να δείτε τη ζυγαριά με άλλο μάτι!

 

 

 

 

1. Υπάρχει πραγματική ανάγκη για απώλεια βάρους;
Είναι σημαντικό η ανάγκη για την απώλεια βάρους να υφίσταται αντικειμενικά! Αν χρειάζεται να χάσουμε κάποια κιλά, για να νιώθουμε και να είμαστε καλύτερα, αυτά και μόνο θα πρέπει να χάσουμε. Μην αμελείτε να κάνετε αιματολογικές και βιοχημικές εξετάσεις, ώστε η διατροφή που θα ακολουθήσετε να μην επηρεάσει αρνητικά τα επίπεδα συστατικών του αίματος και άλλων στοιχείων του οργανισμού σας.

 4. Πώς πρέπει να τρώω;

Σε αυτό το θέμα, αναζητήστε τη συμβουλή των αρμοδίων διατροφολόγων που θα σας κατευθύνουν σε μια ισορροπημένη διατροφή και όχι σε εξαντλητικές δίαιτες, μονοφαγία ή άλλου είδους επικίνδυνα μονοπάτια που θα απειλήσουν την υγεία σας. Υγιεινή διατροφή, νερό, φρούτα, σαλάτες και φυσικοί χυμοί τονώνουν τον οργανισμό και ξεγελάνε το αίσθημα πείνας. Οι απότομες στερήσεις μόνο κλονισμό του μεταβολισμού μπορούν να προκαλέσουν.

5. Κάνω καθιστική εργασία και δε γυμνάζομαι, πως θα χάσω τα κιλά;

Κι όμως, η ελάχιστη καθημερινή άσκηση βοηθά! Φορέστε φόρμες, ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και απλά περπατήστε με σχετικά έντονο βηματισμό μόλις 20 λεπτά τη μέρα! Δε χρειάζεται να καταπονήστε με επίπονες ασκήσεις!

6. Δε με αφήνουν οι πειρασμοί να αγιάσω!

Ναι, οι γλυκές και αλμυρές λιχουδιές είναι παντού και μας προκαλούν να τις δοκιμάσουμε! Η στοιχειώδης εγκράτεια όμως ανταμείβεται! Προτιμήστε υγιεινά σνακ που θα περιορίσουν την πείνα, ένα φρούτο ή μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα, κι αφήστε τις σφολιάτες και τα κρουασάν, που θα σας γεμίσουν με θερμίδες και ενοχές.

7. Τρώω με μέτρο, ασκούμαι, αλλά δεν χάνω!

Ο οργανισμός δε χάνει το ίδιο σε όλες τις φάσεις της δίαιτας. Η ζυγαριά μπορεί να κολλήσει και εκεί συνήθως παραιτούμαστε από την προσπάθεια και ξαναπέφτουμε αποκαρδιωμένοι στο φαγητό. Ο αρμόδιος σύμβουλος διατροφής θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε το μεταβολισμό σας, ώστε να επανεργοποιηθεί σωστά και αποτελεσματικά.

8. Με πιέζουν γνωστοί και φίλοι!

Γιατί το ανέχεσαι; Είναι δικό σου, προσωπικό ζήτημα, χειρίσου του όπως νομίζεις καλύτερα για σένα, ανακοίνωσε ότι ξεκινάς δίαιτα ή κράτησε το για σένα, αλλά σε κάθε περίπτωση είναι κάτι δικό σου, για το καλό σου, για τη βελτίωση της υγείας σου και της εξωτερική σου εικόνας!
9. Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας!
Καλό είναι να μην είναι φαγώσιμο και κυρίως κάτι λιπαρό και ανθυγιεινό. Ένα βιβλίο, ένα cd, μία ταινία που θα σας χαλαρώσει, η καλή παρέα, αντισταθμίζουν με τον πιο όμορφο τρόπο το αίσθημα της πείνας ή της λιγούρας που εντείνουν τον εκνευρισμό, κατά τη διάρκεια της προσπάθειας για χάσιμο κιλών. Η εστίαση σε σχέσεις, καταστάσεις και δημιουργικές διεξόδους, μπορούν να μας τονώσουν και να μας χαρίσουν στιγμές ευτυχίας και ξεγνοιασιάς, που όλο και περισσότερο έχουμε ανάγκη πλέον.

10. Επιτέλους, χάνω κιλά και αγαπώ τη ζυγαριά!

Λάθος προσέγγιση, λάθος λάθος! Η ζυγαριά δε θα σας κρατήσει μούτρα αν δεν της εκδηλώσετε τα αισθήματα σας. Είναι απλά ένα όργανο μέτρησης του βάρους. Αγαπήστε τον εαυτό σας, την οικογένεια σας και τους φίλους σας! Οι άνθρωποι γύρω σας, αυτοί που έχετε επιλέξει εσείς, σας αγαπούν, νοιάζονται για εσάς και την υγεία σας και οφείλουν να στηρίζουν τις προσπάθειές σας σε κάθε τομέα! Εννοείται, ότι τα αισθήματα πρέπει να είναι αμοιβαία!